Buenos días!

¿Qué tal fue la diada de Sant Jordi? Nosotros estuvimos en la Plaza Mayor de Pallejà con nuestra ‘parada’ de manualidades y lo pasamos genial.

Seguro que coincídis con nosotros que es necesario divertirse… y si además, con el juego, estamos estimulando nuestra mente mejor que mejor. En el artículo de hoy presentamos una serie de actividades que nuestros mayores pueden realizar y que están llenas de ventajas, como por ejemplo: juegos de mesa, pasatiempos, ejercicios concretos, etc.

Antes de ir al grano es conveniente recalcar que todo juego debe realizarse con mesura, es decir, si los juegos se convierten en el único centro de interés pueden llegar a fomentar la soledad y la falta de interés por otras cosas.

Aunque los juegos son una excelente forma de mantener y potenciar la actividad mental, es necesario dosificarlos y conseguir un equilibrio. Así pues, aunque alguien sea muy amante de los sudokus, por ejemplo, tiene que combinarlos con otros juegos para poder estimular y trabajar todas las habilidades cognitivas. En el equilibrio está el éxito.

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El juego se considera un hábito saludable si:

  • Se dedican unos momentos puntuales en la vida cotidiana, sin descuidar ninguna obligación

  • En caso de apostar dinero, es con conocimiento y de forma puntual, con un gasto mínimo

  • No hay problema por interrumpir la actividad cuando se requiera

  • Se perciba el juego como una posibilidad más del conjunto de actividades sociales, recreativas y, en definitiva, de estilo de vida saludable que existen

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JUEGOS DE MESA

Sus ventajas son:

  • Mejora la movilidad y la agilidad

  • Estimula la percepción sensorial

  • Ejercita las habilidades cognitivas lab-3

  • Potencia el contacto social y la comunicación

  • Ofrece nuevos entornos para el aprendizaje

Ejemplos:

  • Scrabble

  • Tabú

  • Ajedrez

  • Damas

  • Parchís

  • Dominó

  • Juegos de cartas

PASATIEMPOS

Sus ventajas son:

  • Percepción

  • Memoria

  • Lógica. Análisis deductivo

  • Estrategia de planificación

  • Memoria de trabajo

  • Coordinación

  • Paciencia

Ejemplos:

  • Sudoku

  • Sopa de letras

  • Juego con figuras

  • Crucigramas y autodefinidos

  • Laberintos

  • Buscar diferencias

OTRAS ACTIVIDADES

 Sus ventajas son:

  • Atención

  • Lectura, léxico y vocabulario

  • Flexibilidad cognitiva

  • Capacidad de planificación y sistematización

  • Cálculo

 Ejemplos:

  • Juego de las palabras maleta

  • El buscador de palabras

  • Dichos y refranes

  • Parrilla de cien

  • Tangram

¿Qué os ha parecido? ¿Lo habéis encontrado útil? Recordemos, pues, que la actividad mental es uno de los pilares fundamentales del envejecimiento activo, pero que debe complementarse con la participación social, el ejercicio físico y una adecuada nutrición, todo ello de forma equilibrada. Cada cosa a su tiempo y un tiempo para cada cosa.

En este documento de La Obra Social La Caixa encontraréis más información y todas las normas y juegos explicados.

¡Buen fin de semana y hasta el próximo viernes!